عسل و خرما

گیرنده دیجیتال تلویزیون

عسل و خرما در كاهش اضطرابكنكوری‌ها مفید است

سلامت نیوز :یك متخصص تغذیهگفت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش‌آموزان كنكوریبه كاهش اضطراب و استرس آنها نیز كمك می‌كند .
علی شمس نوراییدر گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: دانش‌آموزان كنكوری از مصرف زیاد شیرینی‌، چیپس،پفك، تنقلات ناسالم، نوشیدنی‌های گازدار و حاوی كافئین یا مواد انرژی‌زا پرهیزكنند .
وی گفت: مصرفتنقلات ناسالم ممكن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از مدتی كوتاه عوارضگوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمركز را به دنبال خواهد داشت .
این متخصص تغذیهاضافه كرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد پروتئینی، سبزی‌ها ومیوه‌‌ها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شود و به افزایش توان مغز كمك می‌كند .

حق تألیف و کپی رایت برای انتشارات گاج www.gaj.ir محفوظ است

شمس نورایی بیان داشت: مصرفعسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش‌آموزان كنكوری، ویتامین‌هاو عناصر ضروری آنها را تأمین می‌كند و در كاهش اضطراب و استرس مفید است .
وی ادامه داد:مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس كه حاوی آهن، اسید فولیك، كلسیم،فسفر و سایر مواد ریز‌مغذی‌ هستند به كاهش كم‌خونی، اضطراب و افزایش توان یادگیری،حافظه و تمركز كمك می‌‌كند