میان‌وعده غذایی

لیزر پوینتر سبز

دبیرستانی‌ها خوردن میان‌وعدهغذایی را فراموش نکنند

سلامت نیوز: مدیر گروه صنایعغذایی انستیتو تحقیقات تغذیه گفت: دانش آموزان دبیرستانی، میان وعده غذایی رافراموش نکنند، چرا که كم‌خوری سبب كاهش توان فكری می‌شود.
محمد حسین عزیزی مدیر گروه صنایع غذایی انستیتو تحقیقات تغذیه در گفت‌وگو با برناافزود: تغذیه درست و کافی همچون استفاده از مواد پروتئینی و فسفری مانند گوشت،ماهی، سفیده تخم‌مرغ، مغز گردو، پسته بادام برای دانش آموزان، خصوصا دبیرستانی هاالزامی است .

حق تألیف و کپی رایت برای انتشارات گاج www.gaj.ir محفوظ است

مدیر گروه صنایع غذاییانستیتو تحقیقات تغذیه با اشاره به این مطلب که پرخوری سبب عدم تمركز در یادگیری وكم خوری هم سبب كاهش توان فكری می شود، افزود: داوطلبان کنکور نباید در ایام آمادهسازی خود برای کنکور تحت رژیم غذایی قرار گیرند، چرا که مصرف سه وعده صبحانه،ناهار و شام برای این افراد ضروری است .
عزیزی افزود : علاوهبر سه وعده غذایی افراد باید میان وعده نیز مصرف کنند، به طوری که بهترین میانوعده در صبح مصرف میوجات و در عصر نان، پنیر و سبزیجات است، چرا که سبزیجاتی نظیربرگ نعناع، خون رسانی به مغز را تسهیل می‌كند، بنابراین وجود آن در برنامه غذاییافرادی با فعالیت فكری مفید است .
وی تصریح کرد: مصرف لبنیات فراوان مانند ماست، دوغ و شیر کمک کننده دانش آموزان درزمان امتحانات است